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湖州二手房网:老年人睡觉多,好照样欠好?

admin 快讯 2020-05-11 31 0


六十岁以上老人睡觉多,有坏处吗?

我们都知道,睡眠对康健至关重要。

一直以来,睡眠不足的康健危害以及保证足够睡眠的康健利益被反复强调。


对于成年人及老年人来说,一样平常推荐每24小时睡眠不能少于7小时。

研究已经证实,睡眠不足可以通过削减能量消耗,增添食欲,滋扰葡萄糖的代谢等机制增添心血管风险,并最终增添殒命风险。

然则,近些年来,也有一些研究也发现,睡眠过多比睡眠不足反而加倍显着增添心血管病和殒命风险,尤其是老年人。

这是怎么回事

老年人睡眠过多增添心血管病和殒命风险?

只管效果不完全一致,大多数研究显示睡眠时间跨越8-9小时增添心血管疾病和殒命风险,老年人加倍显著。

好比,2019年一项涉及7个区域包罗11多万人长达7、8年的前瞻性研究发现,睡眠时间与心血管病发作和殒命风险之间呈“J”型关系。


详细说,天天睡眠时间为6~8小时的人心血管病和殒命风险最低。

与之相比,24小时睡眠时间少于6小时,风险略有增添约9%;

睡眠时间多于8小时,随着时间的增添风险升高:8~9小时增添5%;9~10小时增添17%;跨越10小时则大幅度升高到41%。

有趣的是,日间睡眠时间的影响凭据夜间睡眠时间的差别而差别。


夜间睡眠时间少于6小时的人(红色),日间睡眠时间越长风险降低;

相反,夜间睡眠时间多于6小时的人(蓝色),日间睡眠时间越长风险反而增添。

老年人睡眠过多,身体状况差的一种体现

睡眠越多,心血管病和殒命风险越高?

怎么回事?

睡眠还能睡出病?

其实不然。

由于这些结论都是由流行病学观察得出的,并不能直接反映睡眠和疾病及殒命风险之间的因果关系,仅是一种相关关系。

而这种相关性主要因素是什么呢?

这方面的意见一致性倒是很高,以为老年人总的睡眠时间长之所以与心血管病和殒命风险之间存在相关性,这是由于睡眠时间长是身体康健状况不良的一种体现;而不是多睡能睡出疾病和殒命。

这一点,在日间睡眠时间的影响上显示加倍清晰:

夜间睡眠跨越6小时,已经不缺睡眠的人,日间还“懒床”只能说明身体状况差;

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