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返乡前、中、后如何做好个人防护?上海市健康促进中心来支招

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2023年1月15日,上海站,小旅客带着花和绒毛兔进站。视觉中国 图兔年新春来临,忙碌一整年,许多人即将踏上返乡旅程与家人团聚。正值实施“乙类乙管”后的首个春运,上海市健康促进中心特别提醒:返乡途中全程做好个人防护,把健康平安带给自己和家人,共度团圆幸福年。一、返乡前

评估身体状况:

居家治疗的新冠病毒感染者非必要不外出,不建议探亲和旅游。

患有基础疾病的老年人及孕妇、3岁以下婴幼儿等重点人群,尽量不安排旅行。

出现发热等症状,及时进行抗原或核酸检测;症状未消失前,建议暂缓出行,也不要前往人群聚集的场所。

家中老人还没有感染过,建议不要返乡看望,可通过各种方式表达问候。

做好防护准备:

没“阳过”的人,及时积极接种疫苗和加强针。

准备必要的防护物资,如N95或医用外科口罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾等防护用品,还可准备一些抗原检测试剂和常规药物。

二、返乡途中

乘坐公共交通工具:

进出站、安检、候乘、登乘、换乘期间,尽量保持人际距离、减少聚集,建议采用无接触服务。

出行全程规范佩戴口罩,最好是N95口罩,随时保持手卫生,避免接触公共物品。

不随地吐痰,注意咳嗽喷嚏礼仪,咳嗽喷嚏时尽量背向他人并用纸帕或肘部遮挡。

具备条件的分散就坐。途中尽量不用餐或减少用餐次数,如果用餐,尽量错峰就餐。

自驾:

加强车辆通风,做好手卫生。

在服务区下车休息时,戴口罩、不聚集、不扎堆,减少逗留时间;到餐饮区就餐时先洗手,尽量保持人际距离,不能满足间隔用餐条件时,可打包至室外用餐。

在收费站通过人工窗口缴费时,戴好口罩。

如在途中出现呼吸道症状,可自行用抗原检测试剂检测。如果出现阳性,同车人员做好防护,如阳性人员症状较严重,就近及时就医。

三、返乡后

做好日常个人防护:

刚回到家时,尽量避免接触家里老人或有基础性疾病者,接触时要进行个人防护。如果家里有重症高风险者,尽量减少外出和拜年串门的机会,避免交叉感染。

探亲访友时做好个人防护,佩戴口罩,控制聚餐聚会的次数、参与人数和时长。建议使用公筷公勺,用餐结束及时戴好口罩。

保持良好卫生健康习惯:

勤打扫、常通风,规律作息、充足睡眠,合理膳食、适量运动,保持良好心态。

做好自我健康监测:

密切关注自己和家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状,及时进行抗原检测,或根据病情及时就医。

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